Fitness

Scoprire l’Energia vivendo il proprio corpo in modo diverso.

PERSONAL TRAINER: “Ogni Donna o Uomo può avere il corpo che sogna, basta sudarselo”
Non è mai troppo tardi per prendersi cura di sè e del proprio corpo, il difficile è iniziare, ma se fai il tipo di training giusto e sei costante, puoi ottenere ciò che desideri a qualuque età.
Tutti dovrebbero trovare almeno 30 minuti al giorno per fare un po’ di ginnastica.
Chiedi un incontro con il nostro personal trainer.

SALA ATTREZZI “TECNOGYM”: A qualsiasi ora dedicarsi allo sport in una spaziosa sala dotata di impianti fitness di alta tecnologia, per ottenere il massimo sviluppo muscolare estetico, armonico ed equilibrato.

CORSI DI GINASTICA POSTURALE: Si tratta di un tipo di ginnastica adatta a tutti. Migliora la tonicità della parte addominale dei muscoli della schiena, ed è particolarmente utile a chi soffre di dolori alla colonna vertebrale.
I corsi si effettuano 2 volte alla settimana e sono disponibili più volte al giorno: la mattina, all’ora di pranzo, il pomeriggio e la sera, in modo da soddisfare le esigenze di tutti, lavoratori e non.

CORSI DI GINASTICA POSTURALE JUNIOR: L’attività è indicata a tutti coloro che hanno problematiche legate all’errata postura e lamentano disfunzioni muscolo-scheletriche. Tale attività mira a ripristinate una corretta postura ed una armonia fisica globale. I corsi si effettuano 2 volte alla settimana.

FITNESS PER ANZIANI: Con i corsi di ginnastica dedicati agli anziani ci si propone di aiutare quella parte di popolazione più sedentaria a prevenire le conseguenze negative legate al loro errato stile di vita: sovrappeso, diabete, obesità, ipertensione.

CORPO LIBERO: Ginnastica dolce, indicata per tutte le età per drenare, rassodare e tonificare.

STEP: Offre tutti i benefici dell’aerobica intensificando l’azione tonificante su gambe e glutei.

G.A.G./CRUNCH: Corso tonificante – modellante per Gambe, Addominali e Glutei. Si lavora sulla parte superiore ed inferiore del corpo alternando gli esercizi per gli addominali a quelli per gambe e glutei. Talvolta si utilizza lo Step, altre volte gli attrezzi presenti in sala.

ACQUA GYM: L’Acqua Gym tonifica i muscoli, dà vigore al cuore ed ai polmoni e infine aiuta a combattere lo stress.
Gli esercizi effettuabili in acqua sono gli stessi che vengono svolti a terra, chiaramente in piscina saranno eseguiti ad una velocità ridotta in quanto vi è l’attrito con l’acqua, ma proprio per questo motivo risulteranno più efficaci. L’acqua gym può essere praticato da tutti, anche da chi ha problemi di articolazione o di schiena.
Nella piscina a disposizione dei clienti del Centro Pegaso l’acqua ha una temperatura di circa 32 gradi.

PILATES: L’applicazione del metodo Pilates prevede una grande varietà di esercizi personalizzati attraverso adattamenti specifici, che si basano sui seguenti principi operativi: concentrazione – controllo – baricentro – fluidità dei movimenti – precisione e respirazione.
In relazione alle capacità il Pilates migliora flessibilità, coordinazione e forza.
In ottica estetica appiattisce il ventre, tonifica i glutei, allunga i muscoli e affusola gli arti.
Tutti questi risultati sono visibili dopo poche sedute, e come diceva J.H.Pilates:

“dopo dieci sedute ti sentirai meglio,
dopo venti ti vedrai meglio,
dopo trenta avrai un corpo nuovo”

YOGA FIT: Yogafit è una forma di yoga estremamente dinamica e vigorosa, basata sul metodo Lyengar.
Yogafit presuppone una logica sequenza di movimenti ed ha come obiettivo primario quello di rendere il corpo forte, agile e flessibile.