FITNESS E SPORT
Il primo segreto per un Corpo in Forma e in Salute

Il Centro Pegaso promuove un nuovo stile di vita, orientato al miglioramento della qualità della vita stessa.
Questo obiettivo importante viene promosso attraverso l’educazione ad:

 

  • Una regolare attività fisica

 

  • Un’alimentazione equilibrata

 

  • Un approccio mentale positivo

 

Tutto parte da una dettagliata analisi delle esigenze del cliente e da una corretta valutazione funzionale: Analisi Corporea, Baropodometria, Valutazione Posturale ed eventuale Valutazione Osteopatica. Successivamente viene consigliato il percorso fitness più idoneo, come Acqua Gym, Ginnastica Posturale, Pilates Grosseto, ecc,  ed eventuali consigli alimentari o consulenza medica.

I nostri abbonamenti

  • Annuale € 350
  • Semestrale € 199
  • Trimestrale € 120
  • Mensile € 50

Massimizza gli effetti dell’allenamento per raggiungere più velocemente il tuo obiettivo step by step. Allenamenti specifici personalizzati, sostegno ed incoraggiamento costante, corretta esecuzione degli esercizi sulla base della costituzione e capacità della persona. 

 

  • 1h Personal Trainer € 30
  • 12 Lezioni € 300

Obbligatorio certificato medico di idoneità per la pratica di attività sportive di tipo non agonostico ai sensi dell’art.3 del decreto del ministero della salute 24 aprile 2013 (GU n.169 del 20/7/2013). Prezzo convenzionato in sede 30 euro.

DISPONIBILITA’ PERCORSI
  • ACQUA GYM
  • ALLENAMENTO FUNZIONALE
  • ALLENAMENTO CARDIOVASCOLARE
  • BUONA ALIMENTAZIONE
  • CORRETTIVA BAMBINI
  • GINNASTICA POSTURALE
  • POTENZIAMENTO MUSCOLARE
  • PERSONAL TRAINER
  • PILATES
  • POSTURALE JUNIOR
  • PROGRAMMI DI DIMAGRIMENTO
  • SALA ATTREZZI “TECNOGYM”
  • SLIM BELLY E SLIM LEGS
  • STRETCHING

ACQUA GYM

acquagym

L’Acqua Gym tonifica i muscoli, dà vigore al cuore ed ai polmoni e infine aiuta a combattere lo stress. Gli esercizi effettuabili in acqua sono gli stessi che vengono svolti a terra, chiaramente in piscina saranno eseguiti ad una velocità ridotta in quanto vi è l’attrito con l’acqua, ma proprio per questo motivo risulteranno più efficaci. L’acqua gym può essere praticato da tutti, anche da chi ha problemi di articolazione o di schiena. Nella piscina a disposizione dei clienti del Centro Pegaso l’acqua ha una temperatura di circa 32 gradi.

Prenota Ora al 392.9161001 – 0564.457903 o scrivi a info@centropegaso.it

ALLENAMENTO FUNZIONALE

funzionale

L’allenamento funzionale è divertente e vario! Si usano piccoli attrezzi; il principio è quello di allenare il corpo nella sua totalità e non più come un’insieme di parti separate. Allena tutti i sistemi energetici insieme, tonifica e fa dimagrire. È impegnativo ma divertente, in più si chiama funzionale, perchè è funzionale alle attività di tutti i giorni e rende le persone più agili, più scattanti e più coordinate.

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ALLENAMENTO CARDIOVASCOLARE

cardio

Per dimagrire, tonificare e mantenere in forma il cuore e l’articolazioni. L’esercizio fisico è la medicina migliore per il diabete e per il cuore. I vantaggi per la salute si raggiungono già con due ore alla settimana, meglio se sono tre, oppure 30 minuti al giorno. L`attività regolare e continuativa permette infatti di ridurre l’insulino-resistenza che è la madre di molti fattori di rischio cardiovascolare fra i quali il Diabete.

 

1) Attività cardio in sala pesi su tapis roulant 2/3 volte alla settimana
2) Lavoro Tonificante singolo o piccoli gruppi

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BUONA ALIMENTAZIONE

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Per parlare di benessere globale occorre, oltre al movimento, anche un’alimentazione equilibrata e completa. Proprio per questo al Centro Pegaso vengono dati consigli alimentari o proposte diete personalizzate. Solo dopo un’attenta analisi corporea siamo in grado di fornire indicazioni e percorsi alimentari specifici con il nostro nutrizionista o dietista.

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CORRETTIVA BAMBINI

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È un’attività personalizzata che viene svolta singolarmente o in piccoli gruppi. A seguito di una valutazione posturale si creerà un piano di lavoro che tenga conto delle singole necessità. Questo tipo di attività è indicata per tutti quei soggetti in fase di accrescimento che presentino para-dismorsfirmi del rachide (scoliosi, cifosi dorsale o lombale) o per tutti coloro che a seguito di patologie specifiche necessitano di ginnastica segmentata ed eventuale valutazione dell’appoggio plantare. Bambini in movimento Il sovrappeso e l’obesità rappresentano un problema di salute sempre più importante sia nei bambini che negli adulti, causato principalmente dalla poca attività fisica e da scorrette abitudini alimentari. Per questo proponiamo un percorso completo con consigli alimentari e corsi di ginnastica per una vita più sana e più attiva.

– Visita con dietista
– Incontro con istruttore per programma Fitness

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GINNASTICA POSTURALE

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Si tratta di un tipo di ginnastica adatta a tutti. Migliora la tonicità della parte addominale dei muscoli della schiena, ed è particolarmente utile a chi soffre di dolori alla colonna vertebrale.I corsi si effettuano 2 volte alla settimana e sono disponibili più volte al giorno: la mattina, all’ora di pranzo, il pomeriggio e la sera, in modo da soddisfare le esigenze di tutti, lavoratori e non. Dopo un breve incontro con il ns fisioterapista , in base alle singole patologie e necessita’ del paziente sara’ consigliato il corso piu’ idoneo : attivita’ singola, attivita’ in piccoli gruppi 4/6 persone, gruppi medi omogeni da 10- 15 persone. Per tutti coloro che non riescono a seguire le lezioni di Ginn. Posturale, per motivi vari, e’ possibile effettuare un nuovo corso di Pilates, sempre in piccoli gruppi, con frequenza di una o due volte a settimana eseguito da una fisioterapista.

 

Costo : Il costo varia da € 40,00 ad € 100,00 mensiliin base alla patologia specifica.

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IYENGAR YOGA

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L’IYENGAR® YOGA è famoso soprattutto per l’importanza attribuita alla correttezza dell’allineamento del corpo nell’ asana (posizione). Un giusto allineamento delle ossa e delle giunture permette di raggiungere un miglior equilibrio con un minor sforzo muscolare: in tal modo, pur facendo meno fatica, possiamo raggiungere una maggiore stabilità. Un allineamento corretto favorisce la circolazione, crea maggior spazio interno e apporta un equilibrato afflusso di energie accrescendo salute e benessere. L’attenzione che l’IYENGAR® YOGA pone sugli allineamenti non mira semplicemente all’esecuzione corretta della posizione, ma è finalizzata allo sviluppo della consapevolezza del proprio corpo, che si riflette poi in tutti gli aspetti della vita.

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YOGA BAMBINI

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Non solo gli adulti, ma anche i bambini possono beneficiare di questa disciplina, che per loro assume principalmente la forma di un gioco e di un’occasione di attività. Si gettano le basi sia per un miglioramento della forma fisica che per una corretta impostazione posturale.

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PERSONAL TRAINER

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L’Allenatore personale, è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica.

Sequenza di lavoro: – Check-up con istruttore – Valutazione Antropometrica e Funzionale – Realizzazione di un protocollo di lavoro – Valutazione a medio termine del lavoro svolto e verifica finale

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PILATES

pilates

L’applicazione del metodo Pilates prevede una grande varietà di esercizi personalizzati attraverso adattamenti specifici, che si basano sui seguenti principi operativi: concentrazione – controllo – baricentro – fluidità dei movimenti – precisione e respirazione. In relazione alle capacità il Pilates migliora flessibilità, coordinazione e forza. In ottica estetica appiattisce il ventre, tonifica i glutei, allunga i muscoli e affusola gli arti. Tutti questi risultati sono visibili dopo poche sedute.

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POSTURALE JUNIOR

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L’attività è indicata a tutti coloro che hanno problematiche legate all’errata postura e lamentano disfunzioni muscolo-scheletriche. Tale attività mira a ripristinare una corretta postura ed una armonia fisica globale.

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PROGRAMMI DI DIMAGRIMENTO

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Il punto di partenza è un’analisi corporea per individuare le zone del corpo più interessate da un eccesso di adipe ed averne una misura per i controlli successivi. All’interno del programma oltre all’attività fisica mirata e personalizzata c’è anche il consiglio di un nutrizionista, che attraverso un diario alimentare ci offre una guida per una corretta alimentazione nella vita di tutti i giorni.
I programmi di lavoro sono svolti in cabine singole con: Personal trainer, Fasce lipodrenanti, Pantaloncini riducenti, Elettromedicali specifici, Massaggi tonificanti/modellanti.

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SALA ATTREZZI “TECNOGYM”

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A qualsiasi ora dedicarsi allo sport in una spaziosa sala dotata di impianti fitness di alta tecnologia, per ottenere il massimo sviluppo muscolare estetico, armonico ed equilibrato.

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SLIM BELLY E SLIM LEGS

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Il massaggio a pressione alternata di Slim favorisce la circolazione sanguigna in particolar modo interessando il tessuto cutaneo e lo strato lipidico.Insieme all’allenamento cardio, in combinazione con una alimentazione equilibrata, si ottengono successi visibili. Brucia grassi in modo mirato, tonifica i tessuti e miglioral’aspetto della pelle.

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STRETCHING

stretching

Attraverso esercizi di stiramento, semplici e complessi, questa metodica mira all’allungamento muscolare, nonchè alla mobilizzazione delle articolazioni. La posizione di allungamento, secondo i principi di Bob Anderson, deve essere mantenuta dai 15 ai 30 secondi e può arrivare anche a un minuto.

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TOTAL BODY

totalbody

Un programma completo che combina aerobica e pesi, ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo.

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